健康リズムを決めてみましょう

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/ 毎日龍神瞑想　健康・美容　NO.191 /
　(2023.8.10）
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今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題をクリアにして
人生を輝かせる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば

グッド＆ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。

人の悩みは、大きく４つに分けられます。
「健康・美容」「お金」「夢・仕事」「人間関係」

この４つの悩みについて
７つの龍神瞑想を通して考察してみようと始めました。

「健康・美容」について龍神瞑想を始めて
今日で91日目になりましたが、この100日間は
体調不良に悩まされています。

不思議なものですね〜
身をもって学んでいるのでしょうか？

昨日は、九州を襲った台風のせいか
それとも夏バテか
とにかくダルくて、腸の調子も悪く
休んでおりました。

よく考えてみると
「毎日龍神瞑想」を始めて191日間
ブログ投稿をほとんど休んでいないのです。

その結果、途中で何度か不調になって
休んでしまいました。

これは、最初から休日を設定しないと
氣が休まらないなぁと思いました。

ということで
毎週月曜日と水曜日は、お休みさせていただこうと思います。
どうぞご了承くださいm(_ _)m

龍神とカラダのリズムの調和

私たちのカラダは、細胞内の時計遺伝子が基本となり
体内時計がリズムを刻んでいます。

【７つの龍神瞑想】では
「生活リズム」や「健康リズム」と
７つの龍神エナジーを調和させることで
カラダとココロと魂の成長を促しています。

これまでは１週間の「週周リズム」と
７つの龍神エナジーを調和させてきましたが
「健康リズム」について７つの龍神との関係を見ていこうと思います。

＜運動のリズム＞

私たちのカラダは『栄養・運動・休養』という
エネルギーサイクルを動かしながら
健康を保っています。

その中でも『運動』は、意識しないと行わないので
適切な活動量が得られなくなっています。

昔は交通も不便でしたので
歩いて移動することが多かったのですが

現代では、公共交通機関や車、エレベーターやエスカレーター
を使用することが多いので、運動不足になりがちです。
その結果、筋肉量や骨量が減ってきています。

毎日少しずつでもいいので
運動を習慣化させていくことで
生活習慣病の予防や、美容、健康につながっていきます。

栄養を摂って、運動、活動するエネルギーは
基本的には第３チャクラの赤龍エナジーです。

その結果、肉体や骨が作られて健康的な肉体になると
第１チャクラの黒龍エナジーとなります。

第２チャクラの「腰神経叢」と
第１チャクラの「仙骨神経叢」を合わせて
「腰仙骨神経叢」といいますが
これらの神経が働いてくれて、カラダの腰から下の部分を支えています。

第１チャクラ、第２チャクラ、第３チャクラは
私たちの『栄養・運動・休養』の中心となっているのです。

栄養と休養は、だいたいリズムが決まっていると思います。
朝は何時に起きて、食事の時間が何時ぐらいで…と
決まっている人が多いでしょうし
夜、就寝する時間もだいたい決まっているのではないでしょうか？

ところが、定期的に運動している人でなければ
「運動のリズム」は決まっていないので
体内のリズムがバラバラになりやすいのです。

たまに思い立って運動したり、ウォーキングしたりすると
逆に調子が悪くなったりするのは
「肉体の時差ボケ」のようなものです。

できれば、決まった曜日の決まった時間に
何か運動することで
第１チャクラと第２チャクラ、第３チャクラが
リズムよく動き、体内時計の歯車が連動することで
体内の循環がスムーズになります。

理想的なのは、１週間に3回の運動です。
月・水・金（土）のように、間隔を開けて運動すると
体内時計を調整しやすいです。

週に2回でも大丈夫です。
その場合、月・木とか、水・日などのように
間隔を開けてみてください。

私は以前は、週に5日運動していたのですが
今は「月・火」だけで、それ以外はほとんど運動していないので
体調不良になりました。

そこで、他の日はウォーキングするようにしたのですが
この1ヶ月は、外に出るのが暑すぎて
ほとんど歩いていなかったので
やはり不調が出ているようです。

私もこれからは、金・土も何か運動することにして
「月・火・金・土」は運動リズムを習慣づけたいと思います。

今日の龍神瞑想

『人のココロは変えられない。
自分のココロも変えられない。
変えられるのは、自分の行動とカラダだけ』

今日の瞑想は

『１週間の中で運動する日を決める』

「毎朝ラジオ体操をする」
「仕事帰りは１駅歩く」
など、毎日の中に運動を取り入れてもいいですし
無理なく続けられる範囲でリズムを決めてください。

リズムが決まると
カラダの歯車が周りだし
習慣化すると調子も良くなってくるでしょう。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。