自分のココロにドラムロール

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/ 毎日龍神瞑想　NO.291 /
　(2023.11.21）
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今日も一日お疲れ様でした。

『健康で楽しく人生を豊かにする７つの龍神瞑想』
主宰のマインドフルネスセラピスト
桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば

グッド＆ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。

今週はたくさんのお土産をいただきました。

ヨガの生徒さんは、京都のお土産に
建仁寺の見事な双龍図の絵葉書と匂い袋をくださいました。

来年は辰年ですし、龍神の年ですからご利益がありそうです(^^)

みなさん、ありがとうございますm(_ _)m

5分でココロが整う７つの龍神瞑想

今日は火曜日で、惑星の運行周期でみると
火星が私たちの上腹部あたりの第3チャクラと波動共鳴しています。

龍神瞑想では、火の波動を持つ第3層オーラとチャクラを流れるエネルギーを
【赤龍】とよんでいます。
赤龍エナジーが第3チャクラに、さまざまな影響をもたらすのです。

あなたの中に、ワクワク、ドキドキする氣持ちがあるでしょう？
それが赤龍エナジーです。

忘れちゃいけないのは
『幸福感や心地よさは、五感が与えてくれる』ということ。

幸せを感じるときって、どんなときですか？
ちょっと想像してみてください。

何か美味しいものを食べたり
ライブで好きな音楽に包まれて興奮したり
誰かに優しくハグされたり…

「あ〜しあわせ」って思えるのは
視覚や味覚、聴覚、嗅覚、触覚の五感がキャッチした感覚を
じっくりと感じているときです。

何かを達成して「やった＼(^o^)／」と思うのも
発表を見たり、結果を聞いたりしたからですよね。
もし、上の空でいたら
同じ結果でも感動は半減してしまいます。

しっかりと集中してキャッチすれば、喜びや幸せは倍増するのです。
だからココロの中で、ドラムロールを鳴らして結果を待つわけです。

毎日の暮らしの中で、1だけでもドラムロールを鳴らして
ドキドキワクワクして、集中してみましょう。

今日の赤龍瞑想は『食べる瞑想』です。
何か美味しいものを食べるとき

ちょっと特別なお皿に入れて、じっくり時間をかけて
色を見たり、香りを嗅いだりして
ココロのドラムロールを鳴らしながら味わってみてください。
このときの集中が、マインドフルネスの状態です。

たまには自分自身をゴージャスに扱ってみてください。
きっと、いつもと違った味わいになりますよ。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。