いらっしゃいませ♪
うちなる龍神パワーを集めて元氣と運氣を上昇させる
マインドフルネスセラピストのルビーです。
お読みいただきありがとうございます。
オリンピックも終わり、お盆休みでのんびりしていますか？
私は、ここ最近大雨に見舞われ
天氣と同じように、ココロも荒れ模様です。
そのため、前回はこのブログもラジオトークもお休みしました。
私の場合、龍神からのメッセージを龍神カードでキャッチして
直感力でブログを書いていますので
自分の氣持ちが整っていない時に発信するのは
ココロがざわざわして、上手く表現できないのです。
今日は少し落ち着いていますので
龍神からのメッセージをお伝えしましょう。
ステージアップの準備期間です
私たちのエネルギーレベルを上げるためには
ものごとを着実にこなす力を発揮する必要があります。
スポーツ選手が上を目指すためには
技術の鍛錬や、肉体強化のトレーニング
そして栄養管理や、疲労を残さないカラダのケア
精神的なプレッシャーに向き合うメンタルトレーニングが必要で
毎日そのための努力を着実に積み重ねています。
スポーツ選手のように
わかりやすい目標があると
このような作業（タスク）を明確にして
着実にこなす力も発揮されるでしょう。
しかし、私たちのような一般人は
人生に明確な目標がなく
毎日会社に行って、目の前の仕事をこなす人生に追われています。
当然、苦労はすべてストレスに感じられるのです。
外側にばかり意識が向いて脳疲労が起こります
宇宙のエネルギーが最大に注がれた途端
台風が２つもやってきて
その後は大雨に見舞われています。
うちの夫、タロウさんは
ただでさえ忙しいのに、天候によって激務になります。
勤務中、食事をする時間も休憩する時間もなく
ぶっ続けで働いているそうで、精神的に参っています。
コロナの感染者数が増えていることによって
ストレスを抱えている方もいるでしょう。
いろいろな悩みやトラブルが襲いかかってくるこの時期
投げ出したい、逃げ出したい、でもできない。
長い長い今日１日がやっと終わる……
そんな毎日を過ごしている方もいるでしょう。
そんな状況の時、意識は外側のことにばかり向いていて
終わらせなければならないタスクにばかり捉われています。
だからこそ今は、自分の内面に目を向ける時期なのかもしれません。
少しの時間でいいので、その意識を自分の内側に向けましょう。
ただひたすら、感覚に集中するのです。
お茶を飲むとき
食事をするとき
忙しくて考え事をしていると、味も香りも感じていません。
食事の味を尋ねると
「美味しい」「甘い」「苦い」「味が濃い、薄い」など
単純で表面的な答えしか返ってきません。
「どんな風に美味しいのですか？」
「どんな風に甘いのですか？」
質問すると、答えに詰まってしまうか
イライラして
「甘いものは甘い。他に言いようがない」となるのです。
でも、甘さにもいろいろあります。
チョコレートの甘さと黒砂糖の甘さは違いますし
メロンの甘さとも違います。
感覚を表現するには
今まで味わった経験の倉庫から
記憶を引っ張り出してきて
今味わっている感覚と照らし合わせる作業が必要になります。
「この甘さ、何と似てるかな？ どう表現すればいいかな？」
それを考えている間
意識は、味覚に集中しているので
外側のタスクにエネルギーを奪われることなく
たった一つの作業、シングルタスクに集中できて
脳が疲労することなく
自分の内側に意識を向けることができるのです。
クリエイティブな食べ方
ストレスが溜まったり
イライラしたりしていると
第３チャクラが不活性になり
食べ物の消化吸収も上手くいかなくなります。
胃腸の調子が悪かったり
過食や拒食になるかもしれません。
そんなときは、少量の食べ物をしっかりと味わう瞑想を行いましょう。
食べ物の味や香りだけでなく
咀嚼するときの音や
飲み込んだ時の感覚も感じてみます。
食べる行為は五感をフルに使い
五感を活性化させてくれます。
そしてその感覚を、自分なりの表現で表すとき
それは想像力や独創力を刺激して
クリエイティブな行動になるのです。
誰のマネでもないオリジナルな感度で
食べた感想を表現してみましょう。
素晴らしい感動があることでしょう。
食べる赤龍瞑想
今日の赤龍瞑想は、食べる瞑想です。
少量の食べ物を準備して
一緒に瞑想していきましょう。
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