5分でココロが整う7つの龍神瞑想

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/ 毎日龍神瞑想　NO.289 /
　(2023.11.19）
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今日も一日お疲れ様でした。

『健康で楽しく人生を豊かにする７つの龍神瞑想』
主宰のマインドフルネスセラピスト
桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば

グッド＆ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。

またまた、こんなものを買ってしまいました。汗

私はガラスペンではなく、万年筆のつけペンを愛用しています。

とにかく万年筆が好きで、毎日朝活では万年筆でセルフマッピングしています。
インクも20種類ぐらいあるのですが、使いこなせないので
万年筆アートみたいなものをやりたいのです。

…とは言っても、絵を描くのは苦手なので
ぬり絵がいいなぁと思っていたら
この本を昨日のウォーキング中に見つけたのです。

私のコンセプトは
『5分でココロが整う７つの龍神瞑想』なので
5分ぐらいでささっと描けるのがいいんですよね。

ということで始めてみると…
結局30分ぐらい没頭してしまいました。笑

途中で止めようと思っていたのに
楽しくなって、最後までやっちゃった。

万年筆でぐちゃぐちゃっと描いて、水筆で色の伸ばすだけなんです。
めちゃ簡単！
色が多少混ざっても、きっちりしないでグラデーションもおもしろがる。
私の万年筆ぬり絵は、そんなゆるーい感じが楽しいんです。

これが1日経って乾くと、また違った色合いになるのもいいんですよね。

集中力アップや氣分転換に
『5分でココロが整う７つの龍神瞑想』として
この本もやっていこうと思います。

5分でココロが整う７つの龍神瞑想

今日は日曜日で、惑星の運行周期でみると
太陽が私たちの胸のあたりの第４チャクラと波動共鳴しています。

龍神瞑想では、風の波動を持つ第４層オーラとチャクラを流れるエネルギーを
【銀龍】とよんでいます。
銀龍エナジーが第４チャクラに、さまざまな影響をもたらすのです。

今日から『5分でココロが整う７つの龍神瞑想』
（何回言うねん！）
というテーマで、マインドフルネス瞑想をご紹介します。

１週間の七曜日は、惑星の運行周期から作られています。
それを、カラダの内側を流れるチャクラと対応させると
波動共鳴するので、整えやすいのです。

1日で７つの瞑想をやってもいいのですが
毎日のことですから、面倒ですし続かないんですよね。
なので、1日１つの瞑想をやってみることをおすすめしています。

今日の銀龍からのメッセージは
『喜びに満ちた氣持ちと、陽氣な笑いがあなたを行動へと導く』

銀龍は、望む状態を現実にしてくれるエネルギーを持ちます。
「物質の引き寄せ」は金龍が担当し
「望む状態の引き寄せ」を銀龍が担当しています。

しかし、あなたが「こうありたいと願う状態」は
周りの環境が整っていないとできないのです。

周りの人の助けや協力によって
居心地の良い環境は出来上がっています。

嫌味ばかり言う家族がいたら、居心地の良い空間にはならないですし
足を引っ張る同僚や友人、パワハラ上司がいると快適な状態とは言えないでしょう。

とは言っても、相手を変えることはできません。
自分の氣持ちを変えれば良いのです。
…なんて言っても、自分の氣持ちも変えられません。

氣持ちは、物質ではないので入れ替えができないのです。

変えられるのはただ一つ！
行動だけなのです。

行動は肉体活動ですから、物質です。
動かすことができるのです。

ポイントは『感情を入れないこと』
感情を入れてしまうと、行動できません。

私も長年「モチベーションを上げる」研究をして頑張りましたが
やる氣という感情を頼っていては続かないのです。

とにかく「決めたことをやる」それだけ。
ロボットのように、決めたことを遂行します。

そして、それができたら
可愛い愛犬を撫で回すように「グッドガール！よしよし」と
自分を褒めまくってください。

実際にはロボットではないので、褒め言葉、自画自賛がないと
続けるスイッチが入らないのです。

ということで、今日の銀龍瞑想は
『大きく深呼吸して、口角を上げて笑顔をつくる』

この動きを5回繰り返してください。

嬉しくなくても、楽しくなくても大丈夫！
顔のエクササイズにもなりますし、筋肉が緩んで自然と笑顔になるでしょう。

そして5回できたら「やるじゃん私。すご〜い、よしよし」です。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。