癒しの第一歩は呼吸から

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/ 毎日龍神瞑想　NO.359 /
　(2024.1.28）
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今日も一日お疲れ様でした。

〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜
７つの龍神瞑想師範のマインドフルネスセラピスト
桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば

グッド＆ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。

「そろそろ財布を買い替えたいなぁ」

もう10年以上愛用している財布が、だいぶ年季が入っていて
まだ破けたり壊れたりはしていないのですが
そろそろ新しいものに替えたいと思っていました。

先週アウトレットに行ったとき、財布を見たのですが
氣に入ったものがなくて
それなら以前から氣になっていたブランドさんへ探しに行ってみました。

「ビジネスレザーファクトリー」というお店なのですが
本革のバッグや財布がならんいて、シンプルで使いやすそう
しかもお値段もお手頃なのです。

でも、店頭に並んでいるものが紳士向けっぽくて
私には合わないかなぁと思っていたのですが
実は、カラーは各種揃っていて見せてもらいました。

その中でも「アンバーレッド」という色のお財布が氣に入って
ダーリンにプレゼントしてもらいました。
しかも金色のネームも入れてくれて。(^^)

そのとき見た、縦型のバックも氣になっていたのですが
後日聞いてみると、同じ色が別の店舗にあるというのです！

そこで取り寄せてもらって、こちらもネームタグをプラスして購入！

めちゃ派手なバッグと財布ですが
とっても元氣が出る色なので氣に入ってます。

「なんで買ってやったかわかる？」とダーリン。
「ん？　なんで？」と聞くと

「還暦の前祝い」ですって！

1年以上も早いお祝いですが
予祝ってことでとても嬉しいです。

5分でココロが整う７つの龍神瞑想

今日は日曜日で、惑星の運行周期でみると
太陽が私たちの胸あたりの第４チャクラと波動共鳴しています。

龍神瞑想では、風の波動を持つ第４層オーラとチャクラを流れるエネルギーを
【銀龍】とよんでいます。
銀龍エナジーがカラダやココロに、さまざまな影響をもたらすのです。

人は1日に5万回ぐらい思考しているそうです。
頭の中で言葉が次から次へと出てきます。

何か特別なことを考えているわけじゃないのに
勝手に思考している脳。
しかもその80％がネガティブなものなのです。

考える脳は、ほとんどが左脳です。
何かを見たり聞いたりして知覚しては
整理したり分析したりしています。

現代人の私たちは、左脳を使いすぎていて
脳疲労を起こしています。

右脳による五感をきちんと意識して
イメージや想像力、記憶力を使わせて
脳内のバランスをとることで
左脳の負担を軽減して、脳疲労を癒していく必要があります。

そこで手軽にできる脳ケアが『瞑想』です。

７つの龍神瞑想は、手軽にできる瞑想を
いつでも誰でもできるようにと考えています。

ただし入口は手軽ですが
やってみると奥が深く
身につくまでには日々の練習と集中力が必要です。

まずは自分の呼吸に意識を向けて
呼吸を数えることから始めてみてください。

1日1分、毎日呼吸の瞑想をやるだけでも
癒しの第一歩になりますよ。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。