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/ 毎日龍神瞑想 NO.302 /
(2023.12.2)
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今日も一日お疲れ様でした。
『健康で楽しく人生を豊かにする7つの龍神瞑想』
主宰のマインドフルネスセラピスト
桜羽ルビーです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
生きていると誰しも一度は悩むことがある
その悩みをどう捉えて、どう行動するのか?
行動した先に訪れる未来はどんなものか?
“今”にフォーカスして生きる私の経験が
たくさん詰まった一冊です。
私の人生を、おもしろがってもらえたら嬉しいです。
ぜひ手に取って読んでみてください。
よろしくお願いします。
『すべては心のあり方しだい』
幸と不幸は表裏一体、ココロが決めればいつでもハッピー
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私のグッド&ニュー
重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば
グッド&ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。
私が毎日やっているお散歩アプリ『ピクミンブルーム』
毎月イベントをやるのですが
今日は、ピクミンブルーム2周年記念バッジをもらえるというので
夜にダーリンと食事に行って、1万歩達成する予定です。
今月は、2日・3日の2周年記念と
16日・17日のコミュニティデイの2回もイベントがあるので
1万歩歩くのがとても楽しみです。
歩くついでに映画を観るのも楽しみのひとつです(^^)
歩くことと、食事や映画などをセットにすると
出かける目的と楽しみがあって、出不精な私でも行動できています。
そして毎回ちゃんと達成できているので
喜びもひとしお、毎回自分を褒めていますよ。
5分でココロが整う7つの龍神瞑想
今日は土曜日で、惑星の運行周期でみると
土星が私たちの会陰部あたりの第1チャクラと波動共鳴しています。
龍神瞑想では、大地の波動を持つ第1層オーラとチャクラを流れるエネルギーを
【黒龍】とよんでいます。
黒龍エナジーが第1チャクラに、さまざまな影響をもたらすのです。
7つのチャクラに合わせて、毎日5分でも龍神瞑想をしていると
乱れた波動が整い、エネルギーの流れがスムーズになります。
土曜日におすすめの黒龍瞑想は
『歩く瞑想』です。
大地のエネルギーである黒龍と繋がるグラウンディングするのです。
お天氣のいい日は、外を軽く散歩します。
雨が降っていたり、空氣が澱んでいるときは
部屋の中で、超スローのモーションで歩きます。
どちらにしても、”歩くときのカラダの感覚”に集中します。
![](https://rubymindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/5e55c622fd65853bc17a981b8b97f65d-1024x683.jpg)
ウォーキングの目的は、有酸素運動です。
20分以上歩くことで、脂肪燃焼効果を得られたり
全身持久力をつけたりするのを期待します。
けれども、歩く瞑想は
ウォーキングほど頑張らなくていいんです。
1分ぐらい動いている筋肉や関節に意識を集中したら
今度は呼吸に意識を向けます。
カラダの内側が意識できたら、外側に意識を向けてみます。
周りの音、景色、匂いなど、聴覚・視覚・嗅覚などを使ってみたり
冬の寒さなど温度を感じてみます。
少し水分をとって、飲み物の味を感じれば
五感を使った歩く瞑想のコンプリート!
家の周りをのんびり散歩するだけで
ココロもカラダも整います。
それでは、明日も素敵な1日になりますように。
LINEグループ【龍神ゲート】のご案内
【7つの龍神瞑想】を楽しく体験してもらうコミュニティです。
・毎朝「龍神カード」を引いて
その日の龍神からのメッセージをお届けします。
瞑想したり、自分のココロと向き合って
紙に書き出したりしてみてください。
・夜には、私が配信している【7つの龍神瞑想】ブログを
お届けしています。
「健康・美容」「お金」「仕事・夢」「恋愛・人間関係」
に突いて龍神瞑想を通して考察しています。
・毎月1回開催している無料の龍神瞑想会にご参加いただけます。
LINEオープンチャット
<特徴>
毎月1回開催している
無料の龍神瞑想会もご参加いただけます。
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☆ LINEでの友達申請なしで参加できます
☆ プロフィール名は呼んで欲しい名前でOK
☆ 紹介制で運営していきますので安心です
☆ 参加費は無料です
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【龍神ゲート】7つの龍神瞑想を楽しむ会
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マッピングセラピー協会 おのころ心平理事長が作った
アイビーマッピングを
もっと身近に、もっと楽しく活用するために
マッピングクラブ九州をつくりました。
アイビーマッピングを体験してみたい方
マッピングを習慣にして、ココロの整理をしたい方など
マッピングマスター3名が、マッピングの楽しさや
素晴らしさをお伝えするクラブです。
アイビーマッピングを知らない方
体験したことない方も
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☆ 参加費は無料です
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【マッピングクラブ九州】
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ぜひお待ちしています。
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