龍神瞑想で得られること

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/ 毎日龍神瞑想　NO.87 /
　(2023.4.28）
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今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題を明確にして
人生に光をあてる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

昨日は、野球の観戦チケットをもらったので
ダーリンと『ソフトバンク対楽天』の試合を見に行きました。

その後に、ダーリンの会社の方と食事会だったので
４回までしかいられませんでしたが
平日なのにたくさんのお客さんで賑わっていました。

野球はテレビ中継の方が確実に試合の様子が見られますが
球場は雰囲氣を楽しむのがいいですね。

試合が始まるまでの球場の外も賑やかで楽しいし
場内の飲食店を見て回るのも面白い。

ビールの売り子さんを見て
「私も20代だったらこのバイトやってみたかったかも」
なんて想像するのも楽しかったです(^ ^)

龍神からのメッセージ

今日は金曜日で、天体では金星。
金星は私たちの、第5チャクラと第５層オーラとに波動共鳴します。
この波動やエネルギーを龍神瞑想では
【金龍】とよんでいます。

今日の金龍からのメッセージは

『未来の自分、なりたい自分を思い描き
そのために必要な行動を取りなさい』

先日のアイビーマッピング・ワークショップの
テーマも『夢』でした。

子どもの頃の夢、今の夢、10年後の夢を聞かれました。

そういえば、龍神瞑想していて
何度も「未来を思い描きなさい」とメッセージが出てきます。

私はあまり遠い未来を考えていません。
“引退”や”隠居”を考えているからです。笑

でも「引退した後はどうするの？」
と考えると
確かに、何か楽しいこと、好きなことをやりたい
だからそれを考えろってことですね。

『やりたいこと、目標を立てる』
と言われると
仕事でどんな活躍をしたいのか
いくら稼ぐ目標設定にするのか
何人お客さんを集めるのか。。。

なんて想像をしてしまい
「好きなこと、楽しいこと」を忘れていました。^^;

そこで、自分の5年後を思い描いて
どんなことをしていたいかをセルフマッピングしてみました。

私の5年後

私は今年でフィットネスインストラクターになって39年になります。
今も現役でヨガを教えています。

生徒さんたちも高齢なので
5年後の私は引退しているだろうと思います。
ダーリンの転勤でどこに住んでいるかわかりませんが
運転して通うのも大変ですからね。

レッスンを辞めたとしても
私が好きなこと、楽しいことは
『教えること』
インストラクターが天職だと思っているので
何かを教えるのが楽しいのです。

そのために今取り組んでいるのが
【７つの龍神瞑想講座】と【アイビーマッピング】です。

じゃあ「なぜこの講座を教えたいのか？」
そして「この講座を受けると何を得られるのか？」
を考えてみました。

自分の感情・感覚をじっくり受け取る

【７つの龍神瞑想】はひと言で言えば
「7種類のマインドフルネス瞑想を実践する」ものです。

私たちのカラダの内側には７つのチャクラ
カラダの外側には７層のオーラがあります。

そこを流れて動いているエネルギーや波動の象徴を
7種類の龍として説明してイメージしていただきます。

その龍が暴れまわり、氣が乱れれば”ドラゴン”になり
落ち着いて、調子のいい状態になれば”龍神”になるという
陰陽の関係があります。

すなわち龍神瞑想は
私たちの氣の流れを良い状態
落ち着いて心地いい状態にしていく瞑想です。

そのために基礎講座では
簡単にできる7種類のマインドフルネス瞑想を行なっていきます。

例えば、第3チャクラ・第３層オーラの龍神
赤龍の瞑想は「食べる瞑想」なのですが

日ごろ私たちは、食べることに集中できていません。
テレビを見ながら、おしゃべりしながらなど
何かしながら食べていることが多いのではないでしょうか。

ですから時々は、食べることだけに集中して
食べ物の色や香り、食べ物の感触
咀嚼の音、そしてじっくり噛んで味を深く感じる。

これを本来は”黙食”とよんでいます。

この体験をすることによって
普段は氣がつかないことに注意が向くようになります。
これが感受性です。

そして、食べることを通して感じたこと
感覚や感情を、そのまま受け止めて自覚します。

これを今度は”言語化”して表現するのです。

どんな言葉や表現を使っても大丈夫。
龍神瞑想の場は『安心・安全の場』ですから
誰も笑ったり、バカにしたり、否定したりしません。

『自分が感じたことを好きに表現することができる』
これが安心感の土台を築くのです。

そして、聞いている他の人は
その人の感性を否定せず、相手を尊重して受け入れます。

「ちょっと何言ってるかわかんないですね」
という芸人さんのギャグがありますが
実はこれって、言われた人はとても傷つきますし
周りが同調して笑いが起こると
怖くて二度と発言することができなくなります。

中田敦彦さんと対談された
ハーバード大学准教授で脳科学者の内田舞さんが
「アメリカでは幼稚園の時から”同意教育”を行なっている」
と話をされていました。

この対談はこちら

ハーバード大学准教授・脳科学者内田舞さんと同級生対談！中田に影響を与えた価値観「沈黙は共犯」#ソーシャルジャスティス

自分が感じた感性は、自分固有のものです。
誰とも比較できないし、誰かに批判されるものでもない。

それなのに、感想を言って笑われたら
とてもショックですし
その結果、脳は感じないように、考えないようにするんです。

この感性を受け止める練習と
それを表現する場が『龍神瞑想』の場ですし
そこはリスペクトフルな場になっていきます。

これが私の理想とする【７つの龍神瞑想】なので
基礎講座以外に、どなたでも参加できる
『月イチ龍神瞑想会』も開催しています。
（1年休会していて5月より再開）

まずは自分の感受性を広げて
自由に楽しく発信する。

この段階から、次は
相手の感受性をありのまま受け止める練習も必要です。

実は「同意する」とか「共感する」というのは
思った以上に難しいものです。
『傾聴』という技術が必要になるからです。

そこで傾聴力を高めるために
【アイビーマッピング】をお伝えしています。

長くなりましたので
アイビーマッピングについては、また明日。

今日の龍神瞑想

今日は『しし座・上弦の月』です。

獅子のように自分に自信を持って
自分の意見を言えたり
チャレンジしたいものですね。

でも「ノーと言われたらどうしよう」
「笑われたら恥ずかしい」
そういう氣持ちが潜在意識の中にあると
自信を持って思いを伝えたり
行動することができなくなってしまいます。

これは誰にでもあること。

ですから、相手が素直な氣持ちを言いやすように
思い切って行動しやすように
こちらが受け入れてあげることから始めてみましょう。

今日の金龍瞑想は

『相手の意見に笑顔で「いいね！」という』

どんな意見でも、どんな行動でも
相手には相手の考えや感性があります。
それを尊重するために
「いいね！」という言葉を送りましょう。

笑顔と「いいね」は愛情ですよ(^^)

それでは、明日も素敵な1日になりますように（^人^）