自分の心を休ませる日曜日

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/ 毎日龍神瞑想　NO.369 /
　(2024.2.４）
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今日も一日お疲れ様でした。

〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜
７つの龍神瞑想師範
マインドフルネスセラピストの
桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則”
ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると
重大事故につながるのならば

グッド＆ニューが300件起きると
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて
毎日、良かったことや新しい発見を探しています。

今日は立春で、春の始まりですね。

地球の角度は、315度。
もう少しで360度ですが、最後のこの時期が大変かもしれません。

マラソンでいえば最後の上り坂みたいな
山でいえば九号目のような
受験シーズン真っ只中
ラストの難関がこの期間のような氣がするのです。

うちのダーリンも会社でいろいろあって
今、かなり窮地に追い込まれています。

私にできることは「食べる、寝る」をサポートすること。

悩んでいる家族を元氣にできるのは
美味しくて消化にいいものを提供することと
ゆっくり休める環境を整えること…
ぐらいかな。

5分でココロが整う７つの龍神瞑想

今日は日曜日で、惑星の運行周期でみると
太陽が私たちの胸あたりの第４チャクラと波動共鳴する日です。

龍神瞑想では、風の波動を持つ第４層オーラとチャクラを流れるエネルギーを
【銀龍】とよんでいます。
銀龍エナジーがカラダやココロに、さまざまな影響をもたらすのです。

７つのチャクラに合わせて、毎日5分でも龍神瞑想をしていると
乱れた波動が整い、エネルギーの流れがスムーズになります。

銀龍は自分を知り、自分以外の他者と距離を取ったり共感したりすることを司っています。

今週、何か後悔していることがありませんでしたか？
来週からどうしようと不安になっていませんか？

悩みの答えは頭の中、脳の中にあるのではなく
カラダの細胞や外付けのオーラの中に保管されています。

悩むこということは、その答えを引き出そうと、もがいている状態です。

「ナウ　ローディング」と読み込み状態ですから
何も考えず、呼吸に集中して待ちましょう。

大事なことは「静かな時間をとること」
日曜日は、本来は休息日で仕事をせずに静かに自分と向き合ったり
自然の中で伸び伸びと羽を伸ばしたりするのが理想です。

「休息日」は息を休むと書きます。
息の字は呼吸のことですが、分解すると「自分の心臓、自分の心」と書きます。

自分の心臓や心を休ませるのが休息ですから
頑張らない、ココロを使いすぎないということと解釈できます。

日曜日が休日ではない人もいらっしゃいますが
それでも意識して休める時間をつくってください。

そこでおすすめなのが「呼吸に集中するの瞑想」なのです。
呼吸に集中して、静かに呼吸を観察しましょう。
たった1分でもいいので、やってみてください。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。