いらっしゃいませ♪
マインドフルネスセラピストのルビーです。
お越しいただきありがとうございます。
この時期になると
転勤や移動の話がチラホラ。。。
タロウさんの会社でも、なんとなーく雰囲氣が漂っているようです。
実は、夫タロウさんは転勤族。
2、3年ごとに移動の辞令が出ます。
私は自営業でガッツリ働いていましたから
転勤について行くのは御免だと
単身赴任をしてもらっていました。
しかし，熊本地震があって
私の仕事も激減し、一人でいるのが不安になったので
思い切って，タロウさんのところへ行くことにしました。
そうしたら、8ヶ月後に転勤！
引越した先で、福岡のお友達とも仲良くなれ
趣味の講座を受講し始めたばかりだったのに……
転勤先の長崎で、何もすることがなくて
引きこもっていた私は
新しいことにチャレンジしてみようと
フラメンコを習いはじめました。
初級クラスではありながら
初めての発表会も経験して
少しずつ楽しくなってきたのに。
あゝそれなのに
また新しい場所で、一からスタートするのか。
単身赴任の方がよかったのかな？
こんなにコロコロと所在地が変わると
その土地に慣れるのも大変です。
私は、環境に影響を受けやすく敏感なタイプなので
東京に住んですぐのころは、水道水で肌荒れがひどくなりました。
仕事では、明るく人懐っこくなれるのですが
プライベートでは、超緊張して萎縮してしまいます。
目立ちたくないのに，目立ってしまうし
押しの強い人が苦手なんです。
ですから、家でのんびり過ごすことが好き。
出不精で、普段は一歩も外に出ません。
タロウさんも呆れるほどです。
こんなことなら、ずっと単身赴任してもらった方がよかったのかもと考えたり……
転勤のおかげでプチ旅行が増えた
「どうせ一歩も出ないんだから、どこに住んでも一緒でしょ！」
私の中の私が言います。
確かに！
どこに住んでも、家の中はだいたい同じ。
今ではZoomでレッスンもできていますし
こうやってブログを書く楽しみもあります。
さらに驚いたのは
地元にいたときは、夫婦で出かけることがほとんどなかったのに
引越したら、タロウさんがいろいろな観光地に連れて行ってくれるようになったのです！
おかげで長崎の主な観光スポットはコンプできました。
転勤だと思うと憂鬱だけど
長〜い旅行だと思えば、楽しまなきゃ損ですよね。
引越し準備に便利なツール
さて、これから大変なのは 荷造りや手続きです。
あれやこれやと頭の中で考えていると
パニックになりそう。
そこで取り出したのが
『アイビーマッピング』の用紙です。
このように、これからやることを3つのカテゴリーに分けて
思いつくままに書き出していきました。
終わったところは、色ペンで印をつければ
まだ終わっていないことが一目でわかります。
また、忘れていることも多いので
次々に書き足していくこともできます。
便利便利♪
頭の中で考えていると、焦りだけが襲ってくるので
イライラしてくるのですが
こうしてアウトプットしておくと
頭の中は整理されスッキリ！
氣持ちは落ち着いて、ゆとりが出てきます。
さっ、お茶でも飲もうかな。
実はこの引越しマッピング
3年前の引越しのときにやって
とてもよかったんです。
辞令は、転勤の2週間ぐらい前にならないと出ないので
いざ辞令が出た途端に、夜逃げレベルで大慌てします。
以前の引越しでは
私がパニックになってしまい
タロウさんと大ゲンカしました。
私は自分のことしか見えていなくて
「何で私一人でやらなきゃいけないの！
何であなたは手伝ってくれないの！」と
八つ当たりしたのでした。
彼は彼で、会社の引き継ぎや送別会など忙しく
荷造りどころではなかったし
初めての異動で、何をどうしていいのか
彼自身もパニックだったのです。
時間管理がココロの平安につながります
仕事や家事をしながら
引越しの荷造りをしたり、手続きをするのは大変です。
頭の中だけで考えていると
脳のキャパシティをオーバーして
脳疲労を起こしてしまいます。
すると、怒りが現れたり
逆にうつの状態になってしまうこともあります。
私たちのストレスの原因は
この “脳疲労” にあるといわれています。
脳疲労を起こさないためには
頭の中を整理して、できるだけアウトプットしておくことです。
ノートやスマホのメモ帳に書いておけば
一目瞭然で安心ですね。
これから何が起きるかわからないとき
不安と焦りで、頭の中はいっぱいになります。
ですから、「今できること」に集中して
今のうちに出来ることをまとめておくと
脳疲労を防ぐことになります。
これもマインドフルネスなんですよ。
これからの段取りとしては
住所変更などの手続きは、
引越し先がわかってからでないとできませんから
直前に。
荷造りは、少しずつできますし
断捨離にもなるので、ぼちぼち取りかかるとします。
たくさんのゴミが出ますが
不燃物や粗大ゴミは、月に1回ぐらいしかないので
出せる時に出しておかなきゃ！
そうと決まれば
ダンボールの準備だ！
着なくなった服も，どんどん捨てるぞ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事が少しでも参考になりましたら
シェア&フォローをお願いします。
コメントもいただけると嬉しいです。
それではまた、ごきげんよう。
コメント