いらっしゃいませ♪
龍の力を借りて、愛で癒せる人になろう！
マインドフルネスセラピストのルビーです。
お読みいただきありがとうございます。
先日、タロウさんとお花見に行きました。
大村市でお花見の名所といえば、大村公園です。
お天氣もよくて、園内を散歩するのが
とっても氣持ちよかったです♡
やっとのお花見
去年は、お花見も自粛でしたが
今年はお弁当をつくって行きました。
公園のすぐ横は海なので
海を眺めたり、桜を眺めたりしながら
のんびりピクニック。
毎年当たり前のようにやっていたお花見も
できないとなると、本当に残念です。
私たち日本人にとって
お花見って、単なる宴会やピクニックとは違って
特別な意味がありますよね。
今年ほ、お花見ができることに感謝して
喜びと幸せを噛みしめながら食事しました。
食べることからも瞑想できる
外で食事するって
本当に美味しいですよね。
太陽の光と海からの風
桜や芝生の美しさ
自然が調味料です！
食事は口や鼻を使って、味覚、嗅覚だけで味わうものではなく
視覚、聴覚、触覚も使っています。
この感覚に集中して食べるのが
“食べる赤龍瞑想”になります。
テレビを見たり、音楽を聞いていると
味わいが薄くなり
味も薄く感じられます。
すると、味つけを濃くしないと食べた氣がしなくなるのです。
インスタント食品など加工食品は
塩分や糖分がとても多いのですが
視覚、聴覚が使われていないと
味の濃さに氣づくことができません。
知らず知らずのうちに
健康を害しているのです。
自然の中で食べると
食べることに集中できて
五感をフルに使って食べますから
シンプルなおにぎりでも、格別の美味しさです！
そんな幸せを味わえることが
本当にありがたいなぉと実感しました。
コメント