筋トレのおかげで、夫が家事をしています

いらっしゃいませ♪

うちなる龍神パワーを集めて元氣と運氣を上昇させる
マインドフルネスセラピストのルビーです。

お読みいただきありがとうございます。

あなたは、自分に自信が持てますか？

劣等感を抱えていたりして
いつも自分にダメ出ししているのなら

第１チャクラのエネルギーが
乱れているかもしれません。

体力が弱くなってくると
自分に自信がなくなってきますので

私もマイペースながら、筋トレ頑張っています。

最近、うちのタロウさんは
筋力がついてきて

ココロにも余裕が出てきたのか
台所の後片づけや
部屋の掃除をマメにやってくれます。

筋肉を使う運動は
グラウンディング効果もあるので
カラダだけでなく
ココロや氣力も養ってくれるのです。

めちゃすごい効果！

グラウンディングとは？

グラウンディングの意味は
『しっかりと地に足がついた安定感』のことで

エネルギー全体が、大地に根を張ったように
安定している状態です。

例えば、お相撲さんが
ぶつかり稽古などをしているとき
弾き飛ばされない安定感があるのは
グラウンディングができている状態です。

そのために毎日、四股を踏まれているんです。

グラウンディングという言葉は
ヨガやスピリチュアルで使われることが多いのですが

相撲道、柔道、空手道、剣道など
“道” という漢字が使われる武道も
グラウンディングの一種です。

そこに共通するのは
大いなる神聖なものを信仰する精神です。

それは、自分自身を信じる力でもあり
宇宙や地球のすべてのものを
信じて敬うことでもあります。

グラウンディングで大事なのは
肉体のエネルギーをコントロールする力です。

腰から下の下半身が、安定するように
筋肉を使わせていきます。

毎日コツコツと練習を重ねていくうちに
自分のカラダのクセや、弱い部分、硬い部分など
弱点が見えてきますし

練習が面倒くさいとか、続けられないといった
精神的な弱さも見えてきます。

しかし、良いところや得意な部分にもたくさん出会えます。

このような氣づきを得ながら
自分自身のカラダやココロを、成長させることが
グラウンディングの基本となります。

その結果、自分に自信が持てるようになり
エネルギーが大地に根付くように
しっかりと安定してくるのです。

日々の努力無くして
グラウンディングは得られないんですね。

手軽にできるグラウンディングは
『ウォーキング』です。

ウォーキングも、目的によっていろいろなやり方があります。

有酸素運動としてのウォーキングは
大股でゆっくりと、少し汗をかくぐらいのペースで歩きます。

今は、梅雨の時期で
外をウォーキングする機会が少ないので

もっと手軽にできる、歩く黒龍瞑想をご紹介します。

室内を一歩づつ
足の裏の感覚に意識を集中させて歩く瞑想です。

お時間のあるときに
一緒に黒龍瞑想してみましょう。