忙しくてプチパニック！のときは

いらっしゃいませ♪

うちなる龍神パワーを集めて元氣と運氣を上昇させる
マインドフルネスセラピストのルビーです。

お読みいただきありがとうございます。

今週はバタバタと忙しくて
ココロもカラダも落ち着かないし

頭の中は複数の作業を同時に切り替えながら行う
マルチタスク状態なので
時間がなくて焦る割りに、全然進んでいないという
プチパニック状態です。

ヤバいヤバい！

こんなときに有効なのは
ひとつの物事に集中して行うシングルタスク！

最近では、マルチタスクよりも
シングルタスクの良さが見直されているようです。

シングルタスクの代表が、マインドフルネス！

だからマインドフルネス瞑想が流行っているんですね。

ということで、今日は
第２チャクラを整える『青龍瞑想』で
カラダもココロもシングルタスクで集中しようと思います。

第２チャクラに住む龍神とは

第２チャクラは
下腹部から、仙骨のあたりを流れるエネルギーです。

第２チャクラを整えるためには
流れるような水の波動を持った龍神を鎮めてあげるのがおすすめです。

水の波動といっても、いろいろな形態のエネルギーが存在します。

その中で、どんなエネルギーを調整すればいいのか？
龍神カードを使って、龍神に聞いてみることにしました。

出てきた答えは
「感情と向き合う時期」

第２チャクラは、喜びや欲望などの感情を整える大事な場所で
このチャクラが乱れると
人生に喜びを感じられなくなってしまいます。

長い自粛が続くと
ずっと座りっぱなしになり
第２チャクラのエネルギーは滞って不活性になります。

その結果、感情が乱れてきます。

イライラしたり、不安になったり
疑心暗鬼になってしまいますね。

あなたはどうですか？

「自分の中で癒されていない感情や
整理しきれていない感情と向き合う時期ですよ」
と龍神が伝えています。

行動しているわりにはモチベーションが続かなかったり
思うように進まずに行き詰まっていたら

まずは、動きを止めて
静かに自分の感情と向き合いましょう。

という龍神からのメッセージ。

「そうそう、それそれ！」

私の場合、感情が癒されないとかよりも

モチベーションが続かないことに氣づきました。

そうは言っても
感情と向き合うって、難しくないですか？

そんなときに手軽にできる感情の整理が
青龍瞑想です。

青龍瞑想は「飲むマインドフルネス瞑想」です。

今日の龍神は水の波動を持つ青龍ですので
お水やミネラルウォーターを飲んで瞑想してみましょう。

水を飲むことに集中するだけで
滞っているエネルギーが動き出し流れができます。

すると、滞った感情も動き出し
癒されなかった感情や
整理しきれていない感情が流れ出すでしょう。

すると、いろいろな感情が溢れてくるかもしれません。
それをジャッジせずに
ただ受け止めて流していくと

カラダもココロも魂も浄化することができるのです。

その結果、自分の本当の氣持ちに氣づき
新たな視点で物事に取り組めるようになることでしょう。

今日のラジオトークは
お水を飲むことに集中する『青龍瞑想』を行います。

たった１分間の瞑想でも
いろいろな氣づきがあることでしょう。

どうぞ体験してみてください。

【#14 もし行き詰まっているなら、感情と向き合う青龍瞑想】