コツコツ続けるのが一番の早道

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/ 毎日龍神瞑想　健康・美容　NO.133 /
　(2023.6.13）
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今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題を明確にして
人生に光をあてる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則” を反転させれば
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて実践しています。

グレートハピネス（大きな幸福）が起こるためには
そこにつながる29件のラッキーな出来事と
さらにその背景には、300件のグッド＆ニュー
があると信じて
毎日、良かったことや新しい発見を探してみましょう。

日曜日から熊本に来ていまして
今日福岡に帰るのですが

ダーリンからの電話で
「梅を3キロ買ってきて干してる」
と言っていました。

「あの店は値段が高かったのに小さかった。
中洲の商店街の八百屋さんは
オレの理想の大きさで、値段も安かった。
そっちを買えばよかったぁ〜」と

嬉しそうに悔しそうに話していました。

春から初夏にかけて、ダーリンは大忙しです。
いちごジャムにらっきょうに梅干し。

そうそう、いちごジャムはもう無くなりそうなので
今のうちにもう少し追加で作った方がよさそう。

自分の口に合うものを
自分で作る楽しみも
味わいになっています。

歳をとったからかなぁ？
いいえ、大人になったのでしょうね。

龍神からのメッセージ

今日は火曜日で、天体では火星。
火星は私たちの第3チャクラや第3層オーラに
波動共鳴しています。

龍神瞑想では、上腹部辺りの第3チャクラと
火の要素を持つ第3層オーラを流れるエネルギー体を
火のイメージから【赤龍】とよんでいます。

赤龍エナジーは、生きていくためのエネルギーを蓄える力。

このエネルギーが原動力となって
行動力と体験を促進するのです。

その結果、自己信頼が生み出されます。

今日の赤龍瞑想は

『自分の内面に目を向けて、
やるべきことを直実にこなしなさい。
地道な積み重ねを大切にすることで
経験値が大きくアップするはずです』

理想を実現化したいと思うとき
手軽で簡単な方法を望んでしまいませんか？

「1粒で簡単にやせられる」
「一瞬でシミシワが消える」
とか…

もしかしたら、本当に効果があるのかもしれないけど
安易な方法って一生続くのでしょうか？

ダイエットの落とし穴は”リバウンド”ですよね。

私も20代の頃は、1ヶ月で5キロぐらい簡単に減量できましたが
40歳を過ぎると基礎代謝は落ちますし
更年期でホルモンが変わるので、思った通りにはいきません。

「これを飲んだらやせられる」というものにも
ずいぶん手を出してみましたが
ほんの少し確かにやせはしますが、すぐに戻ります。

結局は、本来の自分があるべき状態を作り出すことが
遠回りのように見えて
一番の早道なのだと思います。

自分の内面に目を向けるとは
カラダの感覚を感じること。

カラダの感覚を感じるためには
日頃からヨガ、ストレッチ、ウォーキング、マッサージなど
動いて感じる経験の積み重ねが必要です。

筋肉の中に老廃物が溜まって
硬くなっているとか、重たくなっている感じ、
それを無くすために運動をしていくのが理想です。

要らないものを排出したスペースにしか
新しいものは入りません。

それ以上入れようとすると
カラダは肥大していくのです。

パワーを蓄えたかったら
まず先にパワーを使うこと。

今日もしっかりカラダを動かして
パワーを使い
老廃物も流しましょう。

今日の龍神瞑想

今週は下弦の月のタームです。
泌尿器系に月のエネルギーが入りやすい時期です。

排泄機能を使い切ることで
“デトックスでやせる”がテーマになります。

今日の龍神瞑想は

『ふくらはぎトレーニング』

キッチンや洗面所に立ったついででいいので
つま先立ちをして、くいっとふくらはぎを引き上げます。
これを30回繰り返してください。
両手でシンクの縁を持った方が安定します。

椅子につかまって行うのもいいですよ。

1回の長さは短くします。
長いとふくらはぎが攣ることがありますので
注意してください。

龍神瞑想はマインドフルネス瞑想ですから
ふくらはぎの筋肉や動きに集中して
ポンプが収縮するイメージを描きましょう。

カラダの中から老廃物がどんどん流されていくイメージです。

このエクササイズ以外にも
・朝の水飲み習慣
・腎臓刺激エクササイズ（夕方）
もやるとより効果的です。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。