呼吸を意識したダイエット法

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/ 毎日龍神瞑想　健康・美容　NO.2 /
　(2023.5.14）
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今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題を明確にして
人生に光をあてる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

グレートハピネス（大きな幸福）が起こるためには
そこにつながる29件のラッキーな出来事と
さらにその背景には、300件のグッド＆ニュー
があると信じて
毎日、良かったことや新しい発見を探してみましょう。

昨日は毎月一度のイベント
ピクミンブルーム（ウォーキングゲーム）の
コミュニティデイでした。

お題は、1日1万歩達成すると
“今月の花”を形どったフラワーバッジがもらえるのです。

たかがゲームですが
このバッジを集めるようにしたことで
毎日ウォーキングするようになりました(^-^)

去年は入院して、しばらく養生していたので
体力も筋力の落ちてしまい
長時間歩くことができなかったのです。

けれど「これじゃいかん」と一念発起して
楽しくて達成感があるゲームならば
続けられるんじゃないかと始めてみたら
とても効果がありました。

けれど、昨日はあいにくの雨。。。
ココロは折れかけて「面倒くさい」と思い
とりあえず家の中で足踏みして1万歩稼ごうとしました。
でも何時間も足踏みしていられません。

「よし、行こう」と
車でイオンモールまで行き
端から端まで何周も歩きました。

ダラダラ歩いても1万歩。
目標達成できれば満足です。
次につながりますから。

ということで
昨日は1万歩達成し
カーネーションのバッジをゲットしました。

全然やる氣が起きなかったのに
よくがんばった私。
それが昨日のグッド＆ニューでした。

龍神瞑想ダイエット

今日は日曜日で天体では太陽。
太陽は私たちの第4チャクラと那４層オーラとに波動共鳴しています。
この波動やエネルギーを龍神瞑想では
【銀龍】とよんでいます。

銀龍エナジーは、外側の環境では『空氣や風』
体内に対しては『呼吸』を司っています。

呼吸は、健康の中心です。

呼吸によって
酸素だけでなく”プラーナ”という宇宙エネルギーも取り入れます。

酸素やプラーナを取り入れ
摂取した栄養と一緒に体内で燃焼させることで
身体エネルギーを作り出しています。

私たちの”命の火”を消さないように
しているのが呼吸であり
銀龍の役目です。

健康・美容にとっても一番大事なのは”呼吸”だと言えます。

私のこれまでのダイエット経験を振り返ると
どうも新陳代謝が悪いということに氣づきました。

年齢は50歳を過ぎているので
若い頃よりも食べる量はかなり減っているのに
ちっとも燃えないのです。

うちのダーリンは、1日１食が２食の人。
食事の回数を多くすると、次の食事が入らないと言います。

ですから、一緒に外出したり自宅にいる時も
私に「1日２食にしろ、そしたら痩せる」と言うのです。

「確かに食事を減らせば痩せるかも」
と思い、食事を２回にしても
お腹いっぱい食べるからか、ちっとも痩せません。
それどころか、どんどん太っています。

食事の時間を16時間空けるという方法も試しましたが
結果は同じ。
「どうして？２食しか食べてないのに」と不思議でなりません。

去年、入院している時と
その後にコロナにかかった時
病院で酸素飽和度を測ったのですが
私は人より低いことがわかりました。

レントゲンを撮って調べてもらいましたが
異常はありません。

ただ、今回ダイエットするにあたって
これは勝手な推論なのですが
酸素が体内に運ばれる量が少ないわけですから
燃焼率が低いのではないか？と思ったのです。

今までのダイエット方法が通用しないということは
様々なダイエットは
根本的に私のカラダに合っていないわけです。

もしかしたら、酸素摂取量が多くても
燃焼に使われていないなら
摂取量が低いのと同じになります。

ということで
今回の龍神瞑想でのダイエットは

・ルビー式呼吸法（完全呼吸法）で酸素摂取量を増やすこと。
・燃焼率が低いので、１回の食事の量を減らし数回に分ける。
・消化・吸収も悪いかもしれないので、咀嚼回数を増やす。

という３つのことに氣をつけて
食事を摂るようにしてみます。

少ない酸素でもしっかり燃やせるようにする！

自分を変容させるためには
意識だけを変えてもダメで
行動のプログラムを変えることが効果的です。

何かを食べないようにガマンしても
一時は体重が減るかもしれませんが
普通に食べたらリバウンドです。

私がやるこの方法が、本当に痩せるのかわかりませんが
もし体重が減らないにしても
カラダの負担は減るし、元氣になりそうなので
今月は試してみようと思っています。

今日の龍神瞑想

今日は日曜日なので、銀龍エナジーを整えることをおすすめします。

銀龍は、先ほども説明したように
呼吸によって体内を燃焼させ
体温を維持したり、免疫力を維持したりしています。

今日の銀龍瞑想は

『呼吸によってカラダが温かくなるのを感じる』

じっくりと深い呼吸を続けていると
カラダがじんわりと温かくなって
汗ばんできたりします。

そんな”酸素を入れて体内を燃やす呼吸”を
してみてください。

イメージとしては
火を起こすときに、ふぅ〜と息を吹きかけると
炎が出ますよね。
体内も同じような現象が起きています。

内側に息を入れることで
“命の火”が燃えて元氣が復活するのです。

今日は、体内が燃えて温かくなるような
深い呼吸をしてみてください。
新陳代謝も上がると思います。

それでは、明日も素敵な1日になりますように（^人^）