ココロと思考を整理しませんか？

===========================
/ 毎日龍神瞑想　健康・美容　NO.123/
　(2023.6.3）
===========================

今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題を明確にして
人生に光をあてる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

私のグッド＆ニュー

重大事故を防ぐための “ハインリッヒの法則” を反転させれば
“グレートハピネスの法則” になるかも…
そう考えて実践しています。

グレートハピネス（大きな幸福）が起こるためには
そこにつながる29件のラッキーな出来事と
さらにその背景には、300件のグッド＆ニュー
があると信じて
毎日、良かったことや新しい発見を探してみましょう。

今日は、毎月3日にオンラインで開催される
【アイビーマッピングデー】の担当日でした。

毎月1回、全国のアイビーマッピングマスター数名で
開催する体験会です。

多くの方が体験してくださって
とても楽しくできました。

私の担当は『セルフマッピング』コーナー。

『アイビーマッピング』は
「話し手」と「聞き手」に分かれて会話します。

「聞き手」さんが質問して
「話し手」さんが答えた言葉を
「聞き手」さんが、そのまま紙に書き出していくのが
アイビーマッピングの特徴です。

『セルフマッピング』は
「話し手」も「聞き手」も自分自身です。

テーマを決めて、それに対して
自分で自分に質問していきます。

セルフマッピングは
自分の感情を整理したいときにも使えますし
忙しくて段取りが上手くいかないときの
思考の整理にも使えます。

例えば、夫の発したひと言にムカついて
ずっとイライラしているとき
「アイツ、地雷踏みやがって」なんて思うのですが

“何が私の地雷なのか？”
“どうして地雷になっているのか？”
がわからないと、いつまでも引きずって
仲直りできないんですよ。

そこでセルフマッピング！

「ダーリンのどの言葉に反応したのか？」とか
「なぜ腹が立ったのか？」などを
紙にどんどん書き出していきます。

すると、そこに吐き出していくうちに
不思議と怒りがおさまってきたり

「私ってこんなこと氣にしてたんだ」と
自分の意識していなかったことに氣づいたりします。

その他にも
うちは転勤族なので、引っ越しの煩雑な手続きが山ほどあります。
これを頭の中で考えていると
思考停止状態になって、荷造りさえもできないのです。

こんな時にはセルフマッピングで
やるべきことの段取りを書き出していきます。

これは災害の後片付けのときも使えました。

あまりにもショックで思考停止になると
カラダが動かなくなるので
片付けができなくなるのです。

私は熊本地震のとき
生徒さんたちにお電話して
エアマッピング（紙に書かないマッピング）をしました。

怖かった思いや
今の悲惨な状況を話してくださるうちに

少し頭の中が整理できてきて
次に何をやればいいのか考える余裕が生まれます。

そして、カラダを動かすための神経系統も働き出すので
「とりあえず掃除しよう」「片付けよう」と
動き出すことができるのです。

これから先、災害などが起きたとき
アイビーマッピングを知っていたら
困っている知り合いやお友達
被災者の方を助けられると思います。

感情や思考の整理に使える
『アイビーマッピング』や『セルフマッピング』
興味が湧いたら

毎月3日の【マッピングデー】に参加してみてください。
参加費は無料です。(^ ^)

https://ib-mapping.naturalhealing-school.org/mapping-day

ib-mapping.naturalhealing-school.org

月とダイエット

今週は上弦の月のタームなので
“食べてやせる”がテーマです。

上弦の月のダイエット最終日です。

今日氣をつけることは
『お風呂に入る前に6秒マッスルトレーニング』

・両腕・両太もも・お尻・お腹
この４カ所を、6秒ずつぎゅっと力を入れて締める。
トータルで24秒しかかからない、簡単トレーニングです。

明日は満月で次のタームに入りますので
“食べてやせる”１週間の最後は

・耳下腺マッサージ
・正姿勢
・ひと口目は30回噛む
・30分かけて食べる
・食べ順　野菜から
・1食抜く
・6秒マッスルトレーニング
この7つを実践です。

この１週間をやった感想は
「食べ順が難しい」ということで
少し工夫しました。

野菜は生春巻きにして最初に食べてしまう。
次におかずを食べる。
最後に白ごはんだけだと味氣ないので、ご飯は食べない。

ご飯とおかずを一緒に食べたい私は
最後の2日は「白飯抜き」にして突破しました。

龍神からのメッセージ

今日は土曜日で天体では土星。
土星は私たちの第1チャクラと第１層オーラとに
波動共鳴しています。

この波動やエネルギーを龍神瞑想では
【黒龍】とよんでいます。

黒龍は第1チャクラのある会陰部から
背骨や体幹に沿って
下から上に上昇していくエネルギーです。

昇龍も黒龍エナジーの象徴だと考えてください。

今日の黒龍からのメッセージは

『一氣に駆け上がるような上昇氣流に乗るタイミングがきている。
チャンスに怖氣づかないことがポイント』

どんなチャンスが来ているのか
具体的なことはわかりませんが
最近の私は、確かに忙しくなっています。

そのため、提出しなきゃいけないものも
ちょっと億劫になってしまい
ついつい先送りにしていました。^^;

まずは、片付けなきゃいけない提出物を
明日までに終わらせようと思います。

今日の龍神瞑想

今日は土曜日なので
黒龍エナジーを整えることをお勧めします。

今日の黒龍瞑想は

『エレベーターや階段で上に上がる』

マンションや会社、ショッピングモールなどの
エレベーターや階段で上に上がります。

そこから景色が見えたら
外の景色を眺めてみましょう。

自分のいた地上の世界から
別のステージへ昇ってきたようなイメージを描きます。

今夜できなければ
明日、やってみてください。

それでは、明日も素敵な1日になりますように。