ハイヤーセルフが私のコーチ

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/ 毎日龍神瞑想　NO.96 /
　(2023.5.7）
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今日も一日お疲れ様でした。

『魂の課題を明確にして
人生に光をあてる７つの龍神瞑想』
ガイドの桜羽ルビーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

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#68 ハイヤーセルフが私のコーチ：銀龍瞑想

#マインドフルネス瞑想 #龍神 #瞑想 #書籍出版 #大きな幸福 #モチベーション維持 #コーチング #メンター #胸に手を当てる #燃え尽き症候群

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私のグッド＆ニュー

グレートハピネス（大きな幸福）が起こるためには
そこにつながる29件のラッキーな出来事と
さらにその背景には、300件のグッド＆ニュー
があると信じて
毎日、良かったことや新しい発見を探してみましょう。

私は今、書籍の出版に向けて準備をしています。

去年の12月に原稿を書き上げたので
今週初稿が送られてきました。

修正して送り返すのですが
昨日は1日、その作業をしました。

私が書いた文章が、本になるなんて
夢のような話です。

イラストも可愛くできているし
作品という形になると
同じ文章でも、より良く見えてくるもんです。

自分で読むのは、ちょっと照れ臭いのですが
「いよいよ生み出されるのか」
と感慨深いものがありました。

これが実際に発売された時
私にとってはグレートハピネスになる氣がします。

それまで、あともう少し。
楽しみにして待ちます♪

龍神からのメッセージ

今日は日曜日で天体では太陽。
太陽は、私たちの第4チャクラと第４層オーラとに波動共鳴しています。

この波動やエネルギーを龍神瞑想では
【銀龍】とよんでいます。

銀龍は、他者との共感性のエネルギーです。

ですから、物質的な幸せではなく
幸せな状態、感覚を引き寄せてくれます。
自分が「こうありたい」と願った状態にしてくれるのです。

今日の銀龍からのメッセージは

『ひたすら頑張ってきたあなた、
ちょっと立ち止まって、これまでのプロセスに意識を向けてみなさい』

例えば
水を汲んで来て大きな樽にためているとします。
遠くから何度も運んで、やっと半分になりました。

ちょっとひと息ついて樽の中を見ます。

「まだ半分しかないか」とガッカリする人と
「おお、半分もたまったか」と満足する人がいます。

同じ作業をして、同じものを見ているのに
モチベーションが全然違いますよね。

「まだ半分しかない」という思考の人は
達成するべき目標に意識が向いていて
足りない部分に対して不足感を感じています。

それに対して
「半分もたまった」と思う人は
やってきたプロセスに意識が向いていますから
達成目標には意識が向いていないかもしれません。

一番いいのは
どちらの意識も持っていることですよね。

「ああ、半分もたまった。よく頑張った私。
でも目標まであと半分、このペースで頑張るぞ」

このように、途中経過で自分を肯定して
さらに高い目標へ意欲を出していく。

こんなこと
普通にできますか？

以前の私は、このような考え方
全然できませんでした。

思考のクセがあって
いつも不足感を感じていますから
「まだダメ」
「まだ全然足りない」と思っていました。

人に褒めてもらっても
「いいや全然ダメなんです」と否定します。
自分を否定しながら
褒めてくれた相手さえも否定しているのです。

そこから私は、思考を変えるように努力しました。

やってきたプロセスに満足して
いつでも自分を褒めて、自己肯定感を高めよう。
とトレーニングしました。

すると、最終目標の半分ぐらいいったところで
安心してしまい「もういいかな」と
モチベーションが下がるのです。

目標を細かく分けて、その度に達成感を味わうようにすると
幸福度は確かに上がります。

ところが、怠惰な私は
「このぐらいが自分の限界かも」とか
「ここがゴールでちょうどいい」なんて
安心してしまい、やる氣を失うのです。

こんな時に、
達成感を味わうようにしながら
さらに次の目標を提示して
成長のモチベーションを維持するように
導いてくれる存在がいます。

それがスポーツならコーチ
会社なら先輩や管理職の人
またメンターと言われる指導者など
コーチングしてくれる人たちです。

その存在のおかげで
やりがいを感じながら
成長できるのだと思います。

実は私もコーチングの勉強をして資格も取りました。
長年フィットネスのインストラクターですが

インストラクターはテクニックを教えるので
カラダの指導者です。

生徒さんにレッスンを続けてもらうためには
モチベーションを維持できるように
ココロの指導が必要だと思い
カウンセリングとコーチングを学びました。

私はこれが仕事なので
生徒さんにコーチングすることはできますが
自分で自分をコーチチングするのはとても大変です。

もちろん、ある段階までは
コーチやメンターが必要ですから
私も指導を受けていました。

けれどもいつかは独立して
自分で自分を成長させなくてはいけない時がきます。
親ばなれみたいなものです。

私は龍神瞑想を続けるうちに
“ハイヤーセルフ”という存在が
私のコーチなのだとわかりました。

目標達成した後も燃え尽き症候群にならないように
新たな目標、ひと回り大きな樽を用意したり

途中で満足して寝ている私を、叩き起こしてくれる
そんな導きをくれるのが
ハイヤーセルフであり
それを受け取るのが銀龍なのです。

ハイヤーセルフからのチャンスをくれる銀龍
『やるのか？　やめるのか？』を
決めるのはセルフの私です。

ですから自分の胸に手を当てて
自分に問いかけます。

「毎日龍神瞑想、96日頑張ってきたね。
ゴールは間近だよ、おめでとう。
さて、これで終わるかい？
それとも新たな目標作って続けるかい？」

あなたも自分の胸に手を重ねて
ハイヤーセルフからのメッセージを
受け取れるように
銀龍に聞いてみませんか？

今日の龍神瞑想

今日は日曜日なので、銀龍エナジーを調整することをお勧めします。
銀龍エナジーが整うと、ハイヤーセルフからのメッセージを
受け取りやすくなります。

今日の銀龍瞑想

『両手を胸に重ねて、呼吸する胸の動きを感じましょう』

1分間だけ、胸に手を当てて深呼吸します。
この時は、何も考えず
呼吸の音や胸の動きにだけ集中します。

瞑想している間は無心です。
思考を使わずに、感覚に集中します。

銀龍がメッセージを運んでくるのは
いつなのかわかりません。

ですから、いつきてもいいように
ココロを開いて待っておきます。

素敵な答えが届きますように。

それでは、明日も素敵な1日になりますように（^人^）