集中力

ヨガスートラで学んでいると「苦悩から自由になるためには瞑想を毎日やりないさい」とあります。 瞑想は目を閉じて坐禅を組んだり、アーサナをやるだけでなく 自分が決めたことをやり続けることでも実践できます。 ということで、新しいことを学んで試験を受けることにしました。