赤龍瞑想 腹(肚)を決めるとき 物事はを決めきれないとき、優柔不断な自分を変えたいとき、まずは腹筋を強くしたいものです。 特にインナーマッスルは、精神的な肚を強くしてくれます。 2024.11.26 赤龍瞑想