ルビーの瞑想日記 私の瞑想の実践
ヨガスートラで学んでいると「苦悩から自由になるためには瞑想を毎日やりないさい」とあります。
瞑想は目を閉じて坐禅を組んだり、アーサナをやるだけでなく
自分が決めたことをやり続けることでも実践できます。
ということで、新しいことを学んで試験を受けることにしました。
７つの龍神瞑想
ルビーの瞑想日記 
黒龍瞑想 今日は旧暦のお正月。新年のスタート！
今日は旧暦の元旦ですね。
春節をお祝いする長崎のランタンフェスティバルに毎年行っていましたが、引っ越して行けなくなったのが残念です。
でも「転勤でそれを経験できたことの方が奇跡だったのかもしれない」と昨日の講座に参加して思いました。
青龍瞑想 「欲しい！」でも本当に必要かな？
素敵なものがあると「欲しい」ってついつい衝動買いしてしまうんですけど、結局要らなかったんじゃないかと後悔することも…
人間の欲求って果てしないですからね。
赤龍瞑想 ココロのスクリーンに虹を見ました
朝から目を閉じて日光浴をしていると、頭の中のハートスクリーンに色が出てきて虹のように変化していきました。
とても素敵なひとときでした。
銀龍瞑想 自分の心を休ませる日曜日
今日は立春で春が始まりますね。
新しいシーズンが待ち遠しいですが、ゴール直前は一番険しい氣がします。
ここを越えるためには「食べて寝る」こと。そして心を休ませることですね。
黒龍瞑想 動かしている自分を感じましょう
今日は節分ですね。豆まきしたり恵方巻き食べたりしましたか？
「魔を滅する」から豆まきですが、一番の“魔”は苦悩するココロです。
今日は魔を滅する瞑想のお話。
金龍瞑想 思いもよらない幸運が起こる⁈
去年の2月1日から始めた朝の龍神瞑想が1年を迎えました＼(^o^)／
おかげで朝寝坊しなくなったし、ココロを整えてスタートできるのでこれからも続けようと思います。
赤龍瞑想 味覚を意識して食べていますか？
ものを食べるときって、大味はわかりますが微細な味はよくわかっていませんよね。
…てゆーか意識してない。汗
甘い辛い美味いぐらいのことと、柔らかい硬い、冷たい熱いなどでゴクン。
だんだん味覚が鈍っている氣がします。
白龍瞑想 マインドフルネス瞑想はトリップしない
最近話題のドラマ「不適切にもほどがある」観てますか？
タイムスリップしたような錯覚になって、懐かしくて爆笑です。
あの頃も良かったけど
でもやっぱり「今、ここ」がいいな
銀龍瞑想 癒しの第一歩は呼吸から
最近は考えることも多いですし、いつも思考していて脳が疲れています。
脳疲労を軽減して癒すことが必要だと思うんですよね。
それをお伝えするのが私の仕事かな。