白龍瞑想 カラダをいたわりゆったり構える
暑い夏が終わりやっと秋が来ましたね。
今日はスポーツの日ですが、元は体育の日でカラダをつくり育てる日なので、いたわることも忘れないでください。
マインドフルネス瞑想
白龍瞑想 
銀龍瞑想 あなたは癒しを与える存在
相手のちょっとした気遣いですごく癒されることが多いです。
私は相手を癒してあげられてるのかな？
黒龍瞑想 ポジティブな言葉に変換する
ついつい「仕方ないからやる」とか「私はダメだから頑張らなきゃ」とか
ネガティブな意識でやってしまいます。
それをポジティブに変えることで、見えている世界が変わります。
金龍瞑想 やって欲しいことを言葉で伝える
人に頼めない人って意外に多いです。
でも願っていることは言葉にして声に出して伝えないと伝わりませんよね。
シンプルだけどなかなか難しい。
青龍瞑想 ココロの静けさと向き合う
「良い流れが来ている」と思って慌てて飛び込むと
足元をすくわれて失敗してしまいます。
まずは一旦深呼吸して落ち着くことが大事ですね。
紫龍瞑想 ゆっくりと確実に成長する
やりたいことや目標があると、早く達成したくて一足飛びに進みたくなります。
でも見落としている大切なものがたくさんあるんですよね。
赤龍瞑想 調和をもってすべてが上手くいく
行動しようと思っても不安になったり疑ってみたりで、一歩踏み出して進むのが怖くなりますね。
自分の中の純粋な好奇心に従えば、上手くいくような氣がします。
白龍瞑想 ワクワクした心意氣で！
勉強に対して苦手意識があると憂うつになりますね。
でも「学ぶって楽しい」と思えるとワクワクした心意氣で勉強できます。
銀龍瞑想 ハートフルな日々を過ごせる
人間関係って悩みますよね。
まずは自分を愛し、ていねいに扱うことが大事ですが、どういう風に愛し、どうていねいに扱うのかが悩みます。それがわかれば他の人にも同じようにすればいいんですよね。
黒龍瞑想 ゆっくり休んでぐっすり眠る
働いたり活動することばかりに意識が向きますが、休むことと眠ることを疎かにすると実力を発揮できません。
まずは心地良い場所を整えようと思います。