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/ 毎日龍神瞑想 NO.4 /
(2023.2.4）
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今日も一日お疲れ様でした。
心と体と魂を癒し整える７つの龍神瞑想の
桜羽ルビーです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
これまでブログを午前中に投稿していたのですが
夜、仕事から帰った後や
ひと通り家事をすませてのんびりするときに
ほんの少し龍神瞑想でリラックスしてもらえると嬉しいなぁと思い
夜に投稿することにしました。
ゆったりとしたひとときに一緒に龍神瞑想して
今日の疲れをとり除き
明日に疲れを残さないようにしていけるといいですね。
春は邪氣が多い季節
今日は二十四節氣の立春ですね。
春が立ち始めるということですが
昨日から散歩してたらポカポカと暖かくて
ダウンコートでは暑すぎるほどでした。
この時期は『三寒四温』と言われて
３日ぐらい寒い日が続いたら４日間ぐらい暖かい日が続き
これを繰り返すということです。
寒い日と暖かい日がグラデーションのようにやってきて
夏に向かっていくんですね。
そのため、氣温の変化に対応できずに
風邪を引いたり、不調が出たりします。
東洋医学では
自然環境のストレスである”外邪”と
精神的ストレスの”内邪”という邪氣が
私たちに影響を与えて、病氣になるとされています。
病氣は「氣が病む」ということですから
エネルギーが不調を起こすってことですね。
春は特に外邪の影響が大きくて
氣温の変化や乾燥、感染症の流行がありますので
病氣になりやすいです。
それにこれから入学試験、卒業、入学、転勤、引っ越しなどなど
置かれている環境も大きく変わるので
精神的なストレスの内邪も影響してきます。
そのストレスに上手く対応していける
ココロをカラダをつくるために
龍神瞑想がおすすめなんです。
感情はコントロールできる？
ストレスって１つではなく複合体ですよね。
出てくる感情も１つではなく
いくつかの感情が混ざり合っています。
私もダンナとケンカした後なんかは
腹が立って怒りがおさまらないんですけど
「どうしてこんなこと言われるの」と悲しくなったり
「あんなこと言わなきゃよかった」と落ち込んで引きずって思い悩んだりと
いくつかの感情が混ざっています。
筋肉はトレーニングすれば強くなったりしなやかになります。
その結果、免疫力が安定して疲れにくいカラダ
病氣やケガをしにくいカラダになっていきます。
それと同じように
感情もトレーニングすれば強くなったりしなやかになったりするんです。
それは「怒らないようにガマンする」とか
いつもポジティブに考えるようにするという努力とは違います。
私もそうやって感情をコントロールするもんだと思っていましたが
その方法では効果がないんです。
感情は、無意識に分泌されたホルモンによって起こるので
理性でどうにかしようとしても制御できません。
無意識に対して働きかけることがポイントです。
私たちのカラダはすべてエネルギーで調整されています。
エネルギーが動くのも止まるのも無意識です。
過度な七情が起こるのは、エネルギーの調整が不十分だからです。
車のエンジンがかからないとイライラしませんか？
「仕事に行けるかな？」と不安になりませんか？
「どうして点検してなかったんだ」と自分を責めて落ち込みませんか？
カラダも同じで、順調にいくはずなのに
誰かに邪魔されたり、不測の事態が起こると感情が乱れるのです。
車の点検やメンテナンスと同じように
感情が乱れてから治すのではなく
常に整備をしておくことが大切なんですよ。
土曜日の感情は【驚】にご注意を
東洋医学の精神的ストレス『内邪』は
「喜・怒・憂・思・悲・恐・驚」の七情です。
土曜日の今日は「驚」
「驚けば氣乱れる」と言われ
過度の驚きは動悸や不眠、記憶の減退、集中力の低下につながります。
ホラーゲームってご存知ですか？
以前は好きでやっていたのですが
ホラーゲームはお化け屋敷みたいに、突然驚かせることが多いので
驚きが多すぎてとても疲れます。
とはいえ、人が驚いてビビってるの見ると面白いので
ついついゲーム実況を見ちゃいます。笑
狩野英孝さんのホラーゲーム実況なんて最高に面白いんです。
（驚きすぎ、怖がりすぎて彼が病氣にならないかちょっと心配）
土曜日の感情は【驚】を調整します。
土曜日は天体では土星。
地球を中心にした土星の周期は一番外側です。
ですから第１チャクラと第１オーラに影響を与えています。
このエネルギーを「黒龍」とよんでします。
黒龍からの今日のメッセージは
『心地よい環境を整えなさい』
黒龍は、家、家族、肉体などの象徴で
これらを安定させて安心させるエネルギーです。
“驚”という感情に影響されないようにするには
環境を整えることで無意識に対して「安心・安全」を与え続けます。
「安心・安全」が確保されれば
多少の驚きにもびくともしないのです。
おすすめの黒龍瞑想は「歩く瞑想」です。
または簡単なストレッチや体操でもいいです。
自分のカラダの感覚を確認してみると
「体力落ちたなぁ」「膝が痛いな」「カラダが硬いな」
などいろいろなことに氣づくでしょう。
それが無意識に自分自身を不安にさせるのです。
少しでも体操したりウォーキングしたりすることで
カラダがしっかりと踏ん張りが効くようになると
驚きのストレスに強くなっていきます。
今日は1分でもいいので、テレビなどの音や映像を消して
カラダに集中してストレチや体操をしてみてください。
では、明日もいい日になりますように。
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